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第九章 提升男孩记忆力的方法（第1页）

第九章提升男孩记忆力的方法

男孩要读好书，记忆力是基础。常常听大人夸“这孩子记性好”。记性好的孩子十有八九学习成绩非常好，而且学得轻松。学习是一个知识积累的过程，没有好的记性无法在脑中积累足够的知识，就无法进行有效的联想和创造。

孩子的记忆力不完全是天生的，经过后天科学的训练方法，能够唤醒孩子的记忆潜能，提高他的记忆力。研究发现，3?7岁是人记忆发展的关键期，在这一时期进行科学训练不仅见效快，而且效果好，不能让孩子错过这一时期。要帮助孩子开发记忆潜能，提高记忆力，首先要掌握他在幼儿时期的生理、心理决定的记忆特点，再在此基础上进行引导。

■第四十一件事影响男孩记忆力的因素孩子们学会了数学、社交、科学等知识之后，需要把这些东西放进他们的智慧小仓库里。这时，五六岁的孩子太需要记忆力的帮助了，但是孩子们的记忆力是受各种因素制约的，了解这些生活中影响记忆力的因素，才能有针对性地改进、提高孩子的记忆能力。

!压力和不安会影响孩子记忆力

心理学家的研究显示，适度的压力可以促进记忆力。轻微的压力比没有任何压力更能帮助人们发挥潜能。如升学压力过大固然不好，但是完全不当一回事同样也不是好事。物极必反，“人无压力轻飘飘”，同样也做不好什么事情。有的儿童容易情绪紧张、不安，动不动就发出悲观消极的感叹，老是抱着负面想法的人很容易忽视生活中正面的、积极的因素，“忧郁”往往使他们陷于悲观的深渊中不能自拔，沉溺于过去，对于未来充满恐惧，这样的状态直接导致其注意力不断降低，集中注意力的功能也不断被弱化，记忆的能力当然日渐衰退。

2。经常带孩子逛街会影响记忆力

带孩子逛街、见见世面是有必要的，但很多家长往往犯了一个错误：带孩子去了车水马龙的大街上，而不是空气清新的公园、绿地。由于环境保护的不利，马路上的空气质量并不那么好，尤其是汽车排放的尾气含铅量多。

铅会通过大脑沉淀下来，进而损害神经系统，降低记忆力，儿童吸人过量的铅造成铅中毒，表现出多动、反应迟钝、学习困难、运动失调等。因此，带孩子外出，最好选择空气较好的地方，以避免接触各种污染源。

3。被动吸烟影响孩子记忆力

被动吸烟可不同程度影响学习、记忆能力。这一研究结论是通过采用跳台实验检测被动吸烟环境下小鼠的学习记忆能力变化情况后得出的。跳台实验是检测动物学习和记忆功能的常用方法。跳台潜伏期的长短和错误次数的多少是观察动物学习和记忆能力的指标。跳台潜伏期短，表明动物反应快（错误次数少，表明动物学习能力强。在专家们进行的实验中，共选取了*0只雄雌各半实验用小鼠，随机分为对照组、低剂量组、中剂量组和高剂量组，并将后3组小鼠分别放人染毒柜中，用自动被动吸烟装置分别吸1支、2支、4支，被动吸烟速度约为1支10分钟，吸完后10分钟从染毒柜中取出小鼠，自由进食，1次天，连续7天；而对照组小鼠自由进食，不做任何处理。对照组和实验组小鼠均在7天后放人箱底为通电铜栅、箱内装有橡皮台的反射箱内，通以电脉冲进行跳台实验。结果被动吸烟的高、中、低3个剂量组小鼠，在未出现全身影响的情况下，跳台潜伏期延长，与对照组比较有显著性意义，且被动吸烟组的吸烟量与跳台潜伏期的对数有相关关系，表明被动吸烟可以损害小鼠的学习和记忆能力。在衡量小鼠记忆能力的第二次跳台实验中，实验对照组小鼠错误次数较第一次跳台实验显著减少，表明小鼠对电击有一定的记忆能力（而被动吸烟组小鼠进行第二次跳台实验时，其错误次数与第一次跳台实验比较无明显减少，即对电击无记忆能力，表明被动吸烟可影响小鼠记忆能力。

近年来被动吸烟的危害日益受到人们的关注。但人们所了解的大多是被动吸烟可引起呼吸系统、消化系统、神经系统等系统疾病或功能紊乱，而对于被动吸烟也可影响学习和记忆能力却很少引起人们的足够重视。鉴于此，专家们呼吁：为了让孩子们的学习和记忆能力不受影响，家长们请戒掉吸烟的不良习惯，还孩子一个无烟危害的生活和学习环境。

*边看电视边学习影响记忆力

很多家长可能都早已意识到，不应该让孩子一边看电视一边学习，但他们也许并不知晓这里面的科学依据。美国加利福尼亚大学的研究人员撰文指出，儿童同时做几件事情可能影响他们的记忆力，新的研究显示儿童在看电视或是玩电玩的同时学习，只会使他们的注意力分神，学习的质量下降，即使学到的知识也会难以记牢，并在以后的使用中难以融会贯通。研究人员解释了其中的原因，他们说：“儿童在大脑分神的情况下即使是学到了知识，他们记忆这些知识的能力也不会像在专心致志的情况下学习时的记忆力那么强。”

此前一项调查显示，在美国三年级小学生到高三学生当中，每人平均每天看电视或是听音乐、打电脑游戏的时间将近。个半小时。研究人员说，人的大脑有两种学习的方式，一种被称作习惯性学习，另一种被称作主动学习，例如，在记住一个电话号码时，你可以筒单地靠记记力，这就是主动学习，这种方式使得你以后随时随地可以回想起来，或者你可以靠习惯在电话上拨打这个号码1000次，即使你不能记下来具体的号码，你只要拿起电话就可以条件反射般地拨出号码。

主动式的记忆学习较之习惯性学习用处大得多，如果你使用习惯性学习方式，你想记得电话号码就必须手边有电话，然后实际去拨打才行。问题在于这两种不同的记忆学习方式看似具有竞争性，当你同时做几件事情注意力分散时，习惯性学习的方式看起来会力压主动式学习。

在现在这个节奏很快的社会里，我们不得不同时做几件事情，但你必须意识到这样做的坏处，当一个小孩子试图学习新的知识时，分神是不好的，他们学习和记忆的能力会受到负面影响。当然，这并不绝对意味着儿童需要在特别安静的环境中学习，事实上，音乐也有助于学习，因为音乐可以让人感到开心。但在很大程度上而言，分神基本上是无益的。

5。常洗头影响孩子记忆力

洗发水和有些品牌的肥皂会对孩子的记忆力产生不良影响。研究人员发现在洗发水、肥皂和许多其他个人卫生用品中含有二羟基二乙胺，这是一种能起到柔软和起泡沫作用的物质，它会被头皮吸收，并进人大脑，最终抑制脑细胞吸收胆碱和各种维生素B的能力。而胆碱和维生素B恰恰在与记忆有关的细胞形成中起到重要作用。但这些物质对成年人大脑的影响很小，只会对孩子产生一些影响。因此，孩子可以少用洗发水，比如一个星期洗三次，其中一次可用清水。

6。电脑游戏影响孩子记忆力

很多孩子晚上写完作业后总喜欢玩一会儿刺激的电脑游戏来放松和休息。但是，研究发现，刺激的电脑游戏可能会影响孩子们的睡眠质量和对刚学到的知识的记忆。研究者对11个12?14岁的没有睡眠问题的健康孩子进行了为其两天的试验，每天晚上睡觉前的2?3个小时，他们让孩子玩赛车电脑游戏。研究发现，玩完赛车游戏后的孩子人睡所需的时间增多，慢波睡眠时间减少。慢波睡眠是人的深睡期，是恢复精力和体力的最佳时期，也是使人们增强记忆的关键期。此外研究者在孩子玩电脑游戏前后对他们进行了认知测验，结果发现，打完游戏后孩子们的记忆力下降。

研究者认为，人们学习新的知识以后，需要一段时间来巩固。

而刚学完后几小时内如果进行了大量的情感体验型活动，就会影响大脑对知识的巩固。

■第四十二件事男孩需要科学的记忆方法人的记忆潜能从理论上讲是无限的，有的人记忆力好得出奇，是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力，脑子中的记忆方法越来越多，结果，记忆力就越来越好。因此，要想成功地改进孩子的记忆能力，关键在于要加强记忆方法的训练。下面我们列举几种科学的训练方法供家长参考：!明确近期记忆目标

人不管做什么事，都要有目标。这个目标，**着人，引导着人，使人步人更高的境界。同样，家长必须使孩子清醒地意识到，自己的学习总是有一定的目标的，这是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。那么，如何确立记忆的近期目标呢？关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨越。每当达到了一个近期目标，就能增强孩子的信心，改进孩子的记忆效能，提高孩子的记忆速度。当达到了所有的近期目标后，千方百计所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。

例如，一个小学生要学习英语，倘若笼统地确立一个目标，将来出国深造他会感到前途渺茫（如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天学习10个名词，进而掌握动词、形容词、副词等，他就会感到信心十足，感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困难，每一次获得了成功，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功。各种各样的学习和记忆活动，都可以运用这种方法，化整为零，使长远目标分解成若干不同的近期目标，由易而难，由浅人深，不断地刺激学习兴趣，增强记忆力。在学习过程中，如果孩子能够自己给自己提出一个记忆目标，有步骤、分阶段地记忆，可以使记忆效果大大提高。

2。在理解基础上进行记忆

在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫作理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳人已有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于小学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。

德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住12个无意义音节，平均需要重复5次（为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆6首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们：凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那真是力。

理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此，在记忆材料的时候，我们要尽可能向孩子强调“先理解、后记忆”的要求，而不要从一开始就逐字逐句地死记。

3。精选记忆法

对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫作精选记忆法。据说古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目不忘。可是郑板桥却看不起这种人，把他们叫作“没分晓的钝汉”。什么叫没分晓？就是不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。现在的孩子每天接触的信息太多了，这些信息并不是都需要记忆的。教材和笔记中很多详细的说明性文字、同一类型的很多道习题、非重点的内容、可以根据其他公式推导出来的那些较复杂难记的公式等，都可以忽略不记。这样，就可以拿出主要精力记忆那些对考试来说最重要、最有意义、最有价值的材料。牵牛要牵牛鼻子，记忆要选择知识的“牛鼻子”。因此要想考出好成绩，必须对所学知识充分消化理解，精选重点内容，把它们牢牢地记住。学习好的人，记忆力强的人，往往善于抓住重点，抓住精髓，善于组织材料。

*联想法记忆

当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物连接起来，记忆效果就好。