魔蝎小说

第六章 四百米障碍中（第1页）

从那天晚上开始，每天清晨五点半，天还没亮，操场上就会出现两个身影。

一个在前面做示范，动作干净利落，像一台精密的机器。跨桩、壕沟、矮墙、高板，每一个动作都做到极致，没有一寸多余。他在高墙上翻过去的时候，像一只掠过水面的燕子，轻盈、果断、不留痕迹。

另一个在后面跟着，一遍遍地模仿。他摔倒在垫子上，爬起来，再摔，再爬起来。他的手掌磨破了，膝盖磕青了，作训服的肘部磨出了洞。他咬着牙，一声不吭，像一块被反复锻打的铁。

秦锐和林跃。

秦锐是教练。他说，高墙的秘诀不是力量，是节奏。起跳的时机、双手抓墙的位置、甩腿的角度、侧身的方向，每一个细节都决定了你能不能翻过去。力量不够可以用技巧补，技巧不够可以用次数堆。你翻一千次，总能找到感觉。

林跃没有说话，只是听着，点头，然后继续翻。

一天，两天，三天，一周，两周，一个月。

林跃的手掌从磨破到结茧，从结茧到磨破，反反复复，像一块被反复打磨的石头。他的膝盖从青紫到发黑，从发黑到消肿，消肿之后再青紫。他的作训服换了三件，每一件都在同样的位置磨出了洞。他的脸上多了一种以前没有的东西——不是自信，是倔。那种“我就不信了”的倔。

这一个月里，他们的晨练从未间断。无论刮风下雨，无论前一天训练到多晚，第二天早上五点半，训练场上一定有他们的身影。下雨的时候，秦锐在高墙上做了防滑标记，用胶带缠了一圈，林跃就冒着雨翻，雨水混着汗水，顺着脸颊往下流，他的眼睛睁不开，就闭着眼睛翻。冬天的时候，天还没亮，温度降到零下，高墙的铁架子冷得像冰，秦锐戴着手套给他做示范，林跃不戴手套，说戴了手套抓不住。他的手贴在冰冷的铁架上，皮肉几乎要粘上去，他咬着牙，一声不吭地翻过去，再翻回来。

有一次，江远凌晨四点多起来上厕所，从窗户往外看了一眼，训练场上的灯还亮着。两个身影，一前一后，在高墙上翻来翻去。他看了看表，四点半。他愣了几秒，没说话，回去继续睡了。

早上吃饭的时候，他问秦锐：“你们几点起来的？”

秦锐打了个哈欠：“四点半。”

“疯了。”江远说。

秦锐咧嘴一笑：“还差得远呢。人家林跃四点就起来了，我比他晚半小时。”

我们都看向林跃。他低着头喝粥，脸埋在碗里，耳朵尖红红的。

秦锐的体能训练法，不仅仅是翻墙。他给林跃制定了一套完整的训练计划，从力量到耐力，从爆发力到柔韧性，每一个环节都算得清清楚楚。

早上四点，林跃先自己跑三公里热身。四点半，秦锐到，两人开始四百米障碍专项训练。高墙是重点，但不止高墙。独木桥、高板、低桩网，每一项都有专门的练习方法。

独木桥，秦锐在桥两边拉了绳子，让林跃扶着绳子走，从走到跑，从跑到跳，从跳到闭着眼睛走。林跃第一次闭着眼睛走的时候，刚迈出两步就掉了下去，膝盖磕在桥沿上，疼得他直抽气。秦锐蹲下来，看着他的眼睛说：“你知道为什么让你闭眼睛吗？因为你太怕了。你眼睛一睁开，就看到桥下面的地，你就慌了。你要学会不怕。不怕的时候，你闭着眼睛也能走。”

低桩网，秦锐趴在地上给林跃做示范。他的身体贴着地面，像一条蛇，在网下快速蠕动，不到三秒就钻了出去。林跃跟着钻，但他的背总是抬得太高，被网上的钩子挂住，衣服被撕破，后背被划出一道道血痕。秦锐说，你要贴着地，越低越好。你不是在爬，你是在流。像水一样流过去。

高板，秦锐让林跃做俯卧撑、引体向上、蛙跳，一项一项地练力量。林跃的引体向上从三个做到十个，从十个做到十五个，从十五个做到二十个。他的手臂从细得像竹竿变成粗得像树干，肱二头肌鼓起来，把作训服的袖子撑得紧绷绷的。

一个月后，林跃站在高墙前面，深吸一口气。

助跑，起跳，双手抓墙。

这一次，他的手没有再滑。他的手臂稳稳地撑住身体，引体向上，甩腿，侧身——翻过去了。落地的时候，他踉跄了一下，但没有摔。

他站在那里，回头看着那面两米高的墙。

秦锐站在另一边，咧着嘴笑。

“怎么样？翻过来了吧？”

林跃没有说话。他低头看着自己的手。手掌上全是茧，厚厚的一层，硬得像鞋底。他把手翻过来，看着手心的纹路——那些纹路已经被磨得模糊不清了，取而代之的是一道道深深浅浅的裂口，像干涸的河床。